Ziua 8-vitamine

Au zburat zilele si am ajuns la o noua zi de vitamine. Pentru unii usoara pentru altii cea mai grea. Eu o sa va dau cateva "trucuri"  ca aceasta zi sa para mai usoara.

Ca de obicei mi-am inceput ziua la ora 8:30 cu cea care mi-a devenit  cea mai buna prietena si anume cana cu apa miraculoasa.

La ora 9:00 am luat micul dejun:1 banana si 25 grame nuci.

La ora 12:30 am servit pranzul( a fost unul  bogat): 1 rosie, 1/2 castravete,1 mar si 25 grame de nuci.

La ora 15:00 am luat o gustare;1 mar si 25 grame nuci.

La ora 17:30 am servit cina, care a fost jumatate din pranz (nu prea mi-a fost foame):1/2 rosie,1/4castravete,1/2mar si 25 grame nuci.

Asii din maneca pentru ca ziua de vitamine sa fie mai usoara sunt reprezentati de:nuci, alune,arahide,seminte(de floarea-soarelui, dovleac,in,canepa,chia)castane.Aceasta se consuma crude(neprajite si fara sare).